说到按摩大家都知道对于人身体的健康是有着非常多的帮助效果的，尤其是人的脚底部位。有着非常多的穴位和反射神经，按摩能够有效的帮助调节一些不适的情况。但是很多人平时的时间不是很多，那么有没有什么简单有效的方法按摩呢？下面小编就来为大家详细的介绍：


　　1、用按摩垫按摩：在没有时间去按摩店，家中也没人可以帮忙按摩脚的时候，脚底按摩垫就非常的方便了，可以随时随地的进行按摩。

　　2、用拍打器按摩：在拍打器的正反面有好多凹凸不平的点，我们用拍打器拍打足底也能够非常有效的起到按摩的作用，可根据需求来调节力度。

　　3、脚踩鹅卵石：我们可以在平时穿上一双比较舒适的鞋去一些鹅卵石的路面上散步一会，能够非常好的帮助促进脚步的神经组织，

　　4、踩轮子按摩：准备一个能够踩踏的轮子，我们可以在没事的时候坐在位子上脚放在上面，同样是一种非常简单有效的按摩脚底的方法。

　　这些都是在生活中比较简单的按摩脚底的方法，我们如果平时时间比较紧张的朋友们可以这么来进行，也能起到非常好的效果。